منتدى نبض الفـنون
أهلاً وسهلاً زيارتكم تشرفنا
منتدى نبض الفـنون
أهلاً وسهلاً زيارتكم تشرفنا
منتدى نبض الفـنون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نبض الفـنون

alfnon.7olm.org
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 طرق لزيادة التركيز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maya
Admin
maya


عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

طرق لزيادة التركيز Empty
مُساهمةموضوع: طرق لزيادة التركيز   طرق لزيادة التركيز Emptyالأربعاء سبتمبر 22, 2010 7:29 pm

نعم هناك طرق لزيادة التركيز هي ما يأتي :

1 ـ ممارسةرياضة الاسترخاء قبل قراءة اي موضوع لمدة يمكنك تحديدها .

2 ـ ممارسة رياضةالتأمل في الهواء الطلق او في مكان مملوء بالاوكسجين .

3 ـ تنمية الخيال بطرق مختلفة يمكنك ابتكارها وايجادها .

4 ـ القراءة في مكان تنطبق عليها لشروط المريحة للشخص الذي يقرأ وهو يختارها .

5 ـ ان لا يكون جائعا اومملوء المعدة او يشعر بالنعاس .

6 ـ اخذ ساعات نوم كافية قبل المطالعة .

7 ـ ان يكون بعيدا عن المشاكل التي ترهق تفكيرة .

8 ـ ان يكتبالملاحظات المهمة مما يقرأ .

9 ـ ان يعيد ويلخص ما يقرأ .

10 ـالتخلص من القلق بشتى الاساليب والطرق .

11 ـ ممارسة رياضة التنفس وذلك بملىء الرئتين بالهواء والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه وتكرار

العملية عدة مرات .

12 ـ ان يبتدأ بقراءة اية من ايات القران الكريم التي تشحذ الذهن وتنورالعقل .

اتمنى للجميع تركيز ذهني مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfnon.7olm.org
 
طرق لزيادة التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نبض الفـنون :: البرمجة اللغوية العصبية-
انتقل الى: