منتدى نبض الفـنون
أهلاً وسهلاً زيارتكم تشرفنا

منتدى نبض الفـنون

alfnon.7olm.org
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 طرق لزيادة التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maya
Admin


عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: طرق لزيادة التركيز   الأربعاء سبتمبر 22, 2010 7:29 pm

نعم هناك طرق لزيادة التركيز هي ما يأتي :

1 ـ ممارسةرياضة الاسترخاء قبل قراءة اي موضوع لمدة يمكنك تحديدها .

2 ـ ممارسة رياضةالتأمل في الهواء الطلق او في مكان مملوء بالاوكسجين .

3 ـ تنمية الخيال بطرق مختلفة يمكنك ابتكارها وايجادها .

4 ـ القراءة في مكان تنطبق عليها لشروط المريحة للشخص الذي يقرأ وهو يختارها .

5 ـ ان لا يكون جائعا اومملوء المعدة او يشعر بالنعاس .

6 ـ اخذ ساعات نوم كافية قبل المطالعة .

7 ـ ان يكون بعيدا عن المشاكل التي ترهق تفكيرة .

8 ـ ان يكتبالملاحظات المهمة مما يقرأ .

9 ـ ان يعيد ويلخص ما يقرأ .

10 ـالتخلص من القلق بشتى الاساليب والطرق .

11 ـ ممارسة رياضة التنفس وذلك بملىء الرئتين بالهواء والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه وتكرار

العملية عدة مرات .

12 ـ ان يبتدأ بقراءة اية من ايات القران الكريم التي تشحذ الذهن وتنورالعقل .

اتمنى للجميع تركيز ذهني مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alfnon.7olm.org
 
طرق لزيادة التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نبض الفـنون :: البرمجة اللغوية العصبية-
انتقل الى: